Carob Fibre (Gluten Free and Nut Free)

Our Australian Carob is high in insoluble Fibre

Food Product                              Amount               Total Fibre             Insoluble Fibre            Soluble Fibre
                                                                                      (grams)                     (grams)                        (grams)
Carob Powder Raw                       1 cup                       32.37                        31.37                               1.00
Carob Powder Roasted                1 cup                      32.37                        31.37                               1.00
Carob Kibble Nibbles                    1 cup                      32.37                        31.37                               1.00 

     
All-Bran (Kellogg's)                          1 cup                      20.00                        18.40                               1.60
Almonds                                            1 cup                       15.90                        14.30                               1.60
Barley                                                1 cup                        31.20                        24.40                               6.80
Baked Beans                                    1 cup                       12.60                          7.80                               4.80
Blackberries                                      1 cup                         7.60                          6.20                               1.40
Blueberries                                       1 cup                         3.90                           3.50                               0.40
Bran, wheat                                      1 cup                       24.80                         22.90                               1.90
Brazil Nuts                                        1 cup                         7.50                           5.70                               1.80
Buckwheat groats, dry                    1 cup                      16.90                         14.60                               2.30
Carrot juice                                       1 cup                        1.90                           1.40                               0.50
Dates                                                1 cup                       13.40                         11.20                               2.20
Eggplant                                           1 cup                         2.50                           1.80                               0.70
Figs                                                   1 cup                         5.80                           2.80                                3.00
Flour, barley                                    1 cup                       15.00                         11.70                               3.30
Flour, corn                                       1 cup                        10.90                           6.10                               4.80
Flour, rye                                         1 cup                        14.90                         10.90                               4.00
Flour, whole wheat                        1 cup                        14.60                         12.50                               2.10
Hickory nuts                                    1 cup                          7.70                           5.90                               1.80
Macadamia nuts                             1 cup                       12.50                           9.90                               2.60
Millet, dry                                          1 cup                       17.00                         13.80                              3.20
Oat Bran                                           1 cup                         5.70                            3.00                              2.70
Orange juice                                    1 cup                         0.50                            0.30                              0.20
Papaya                                             1 cup                         2.50                            1.30                              1.20
Pasta, noodles, rice, cooked        1 cup                        1.80                             1.40                              0.40
Peanuts                                            1 cup                      13.20                          10.50                              2.70
Peas, green peas, cooked            1 cup                        8.80                            6.20                               2.60
Pecans                                             1 cup                        8.20                            6.60                               1.60
Peppers, jalapeno, raw                 1 cup                        2.50                            1.50                               1.00
Pine nuts - pinyon                           1 cup                     13.90                         12.50                               1.40
Pineapple                                         1 cup                       1.90                            1.70                               0.20
Pistachio nuts                                  1 cup                      13.80                          10.40                             3.40
Quinoa, dry                                      1 cup                         9.30                            8.00                             1.30
Radish, raw                                     1 cup                         1.90                            1.40                              0.50
Raisins                                             1 cup                         6.20                            4.50                              1.70
Raspberries                                     1 cup                         8.40                            7.50                             0.90
Rice, brown, cooked                      1 cup                         3.50                            3.30                             0.20
Sesame seeds                                1 cup                       11.70                            8.80                             2.90
Spinach, raw                                   1 cup                         0.80                            0.60                             0.20
Strawberries                                    1 cup                         3.30                            2.40                             0.90
Sunflower seeds                             1 cup                       13.40                         10.70                             2.70
Sweet potato, cooked                    1 cup                          7.60                           4.80                             2.80
Walnuts                                            1 cup                          5.80                            4.00                            1.80
Wheat, germ                                    1 cup                       14.60                          11.00                            3.60